A rendészeti tagozat fizikális felvételi feladatai
Ma 2019. 5. 27, hétfő, Hella napja van.
Holnap Emil, Csanád napja lesz.
Az általad nézett oldal: Címlap
A rendészeti tagozat fizikális felvételi feladatai
Írta: Szemán Artúr   
2018. január 11. csütörtök, 10:04
  • 4x10m-es ingafutás: minél rövidebb idő alatt,
  • helyből távolugrás: vállszéles terpeszből ugrás előre. 3 kísérlet.
  • hajlított karú függés időre: függeszkedő állványon alsó madárfogással függés, az áll a fogás fölött legyen.
  • kötélmászás: mászás 5 méteres kötélen minél rövidebb idő alatt. A lányok mászókulcsolással (lábhasználattal), a fiúk lehetőleg függeszkedve (csak karral)
  • mellső fekvőtámaszban karhajlítás nyújtás 30 másodpercig: tenyér a talajon vállszéles támaszban, ujjak előre néznek, a törzs egyenes, a bokák összezárva. A könyököt derékszögig kell hajlítani, majd teljesen kinyújtani. 30 másodperc alatt, minél több szabályos ismétlést kell végrehajtani.
  • felülés 30 másodpercig: hanyattfekvésből felülés függőleges törzs helyzetéig, a vállak mögött tornabot, térdek derékszögben hajlítva, lábfej a bordásfal alsó foka alatt beakasztva. 30 másodperc alatt, minél több szabályos ismétlést kell végrehajtani.

 

 

 


 

Módosítás dátuma: 2018. január 11. csütörtök, 10:34